月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

乐福彩票 www.o22.org-彩票技巧大全| www.563.win-福彩3d鬼六字谜| www.5890.com-下载968彩票| www.18831.com-搜索广西体彩网| www.69073.com-吉祥彩票网是怎么玩| www.123666.cc-山东体彩群英会| www.209278.com-网络快三代理| www.291109.com-一分快三大小怎么玩| www.371655.com-5分钟时时彩| www.488221.com-福彩3d杀胆彩宝贝| www.575168.com-足球欧洲体育彩票| www.659879.com-人工智能分析足彩| www.824122.com-福利彩票用什么软件| www.906513.com-吉林省黑彩举报电话| www.978528.com-福彩3d银海图| www.dh92.com-至尊快三官网| www.xp07.com-彩票机选中奖| www.27rl.com-重庆时时彩漏洞在哪| www.0438.tv-159竞彩版-| www.7709.vip-今天地下六仺彩资料| www.31987.cc-怀诚体彩店app| www.81106.com-查一下乐彩网走势图| www.040011.com-大象彩票手机版| www.169551.com-快三吉林和值走势| www.266799.com-快三平台属于赌博吗| www.363697.com-山东体育彩票电话| www.464609.com-南方双彩试机号| www.558714.com-腃龙时时彩做计划| www.636916.com-微信彩虹表情符号| www.767838.com-快三买复式怎么算钱| www.866541.com-全民彩票注册| www.941625.com-时时彩代理去哪申请| 致富彩票www.zfcp9.com| www.dx57.com-幸运快三骗局| www.xd74.com-中彩手机彩票可信| www.23vl.com-234好彩票-| www.0768.org-刷彩蛋是什么| www.17674.com-菠菜网注册送彩金| www.64995.com-岩棉彩钢板-| www.036191.com-彩票统计安全下载| www.129442.com-众彩网手机端| www.211432.com-有没有快三准确计划| www.290598.com-彩宝彩票app| www.366975.com-梦幻独角兽彩铅画| www.470507.com-美国怎样买足彩| www.560190.com-kk彩票下载安装| www.634897.com-建盏养七彩过程| www.795225.com-史上最大彩票| www.874130.com-重庆肘时彩实时开奖| www.982149.com-新彩网i新彩网| www.bz71.com-湖北快三输太掺了| www.ul85.com-内蒙古福彩apk| www.188763.com-内蒙古11选5体彩| www.868442.com-1分快三软件下载| www.40021.com-中彩华夏是做什么的| www.579554.com-澳客彩票下载手机版| www.661090.com-19049足彩推荐| www.769753.com-好运彩票合法吗| www.880086.com-数字三彩票第一规律| www.969414.com-彩票店怎样合法转让| www.it7.cc-时时彩胆码技巧规律| www.rb01.com-彩票中奖不捐款挨骂| www.26dm.com-体育彩票如何兑奖| www.0322.cm-彩票倍投循环模式图| www.7500.org-中国体育彩票设备| www.68869.cc-算命算彩票-| www.048446.com-彩吧p3图谜第四版| www.150451.com-快三大小买法| www.257668.com-甘肃快三的开奖号| www.337754.com-购买江苏快三app| www.427119.com-彩票双色球怎么下载| www.558771.com-七色彩虹寓意是什么| www.882432.com-易彩彩票不能提现| www.cai3177.com江苏快3爱彩乐| www.pu55.cc-砍龙团队刷彩流水单| www.16yv.com-福彩三d兑奖期限| www.713.cn-为什么买彩票不犯法| www.8554.cc-306手机彩票网站| www.52216.cc-爱乐彩浙江-| www.035064.com-南方双彩网143期| www.135897.com-竞彩胜负平计算器| www.263112.com-中国足彩网官网下载| www.369195.com-尼彩最新手机| www.473323.com-福利彩票快3陕西| www.559330.com-彩经网大乐透开机号| www.663125.com-天津时时彩最新漏洞| www.745940.com-七星彩开奖直播收看| www.822530.com-彩票沙龙-| www.910515.com-怎么买彩票中奖率高| www.983567.com-贵州彩票中奖13亿| www.zf63.com-福彩双色球字迷总汇| www.32dj.cc-福利彩世界登录| www.1613.xyz-澳洲三分彩开奖查询| www.9539.online彩色童话故事| www.60453.com-中福彩票平台| www.029114.com-河北爱彩乐十一选五| www.109393.com-杏彩平台-| www.180075.com-湖北福彩快三一定牛| www.272740.com-pc福彩是合法的吗| www.475375.com-500彩票如何| www.557938.com-海南七星彩四位| www.628523.com-河南福彩扫一扫| www.696400.com-竞彩资讯专家| www.822307.com-随州福利彩票| www.891771.com-彩计划安装-| www.961800.com-用微信能不能买彩票| 幸运彩票www.224066.com| www.ha88.com-北京快三线路| www.ym03.com-伊布都和三彩| www.14gb.com-福彩3d村胆码| www.0770.loan-彩票137app-| www.7792.pw-珐琅彩工艺-| www.26985.cc-内蒙古快三开正文| www.74661.com-彩色母料厂-| www.062703.com-大发快三彩票下载| www.183206.com-福彩3d字迷-| www.274747.com-快三高级算号器| www.375356.com-直播七星彩开奖结果| www.501651.com-七乐彩推荐专家推荐| www.569621.com-山东快三开奖福彩| www.640421.com-彩票那回事-| www.762642.com-三分时时彩网站| www.876323.com-体彩排列三断组分解| www.979584.com-9万彩票软件安卓| www.eg03.com-湖北快三遗漏值| www.vj71.com-快三看走势技巧稳重| www.13dk.com-伯乐彩票app| www.80ig.com-北控国彩加盟| www.1422.cm-腾讯官方qq彩票| www.32450.com-易盈彩app-| www.74900.com-彩票业前景-| www.022609.com-体彩排三断组今天| www.092350.com-中国体彩刮刮乐种类| www.388961.com-华彩人生一点通官网| www.572508.com-湖北福彩管理中心| www.643809.com-彩票9是正规网站吗| www.787365.com-雪园春足彩比分直播| www.861383.com-中彩网群英会| www.974694.com-排列三杀号2元彩票| www.cw2.cc-pc福彩是什么意思| www.nd57.com-安徽快三免费计划| www.03yo.com-体育彩票大乐走势图| www.68xu.com-国乐彩是官方的么| www.0652.cn-中奖彩票生成| www.9708.org-福建福彩双色球报纸| www.58753.cc-彩赢助手软件下载| www.022426.com-彩票诗句大全| www.088026.com-共赢福彩-| www.144899.com-安微快三爱乐彩| www.331016.com-福彩排列七开奖号码| www.396216.com-中国十大彩宝| www.535986.com-荣华彩票官方网站| www.626007.com-体育彩票那种奖金高| www.692033.com-中国福彩中心电话| www.766123.com-凤彩网怎么下载| www.888632.com-互联网彩票最新政策| www.967148.com-彩票守号技巧| www.cx88.com-神彩网站-| www.td17.com-红色是彩色吗| www.20cr.com-体彩大乐透2月16| www.523.red-怎么看时时彩走势| www.3889.biz-福彩资料大全| www.037375.com-足彩彩票平台制作| www.209060.com-福彩排列3-|